Ballaststoffe - [ESSEN UND TRINKEN]
2019-6-26 · Einen besonders hohen Gehalt an Ballaststoffen haben Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Äpfel, Birnen, Beeren, Bananen, Kirschen, Kiwis, Pflaumen und Zitrusfrüchte.Außerdem Kohl, Karotten und Kartoffeln, Lauch, und Rote Bete.Vor allem in der Schale sitzen viele Ballaststoffe.